超健康をめざして市販のお菓子を控えます
最近体調がいまいちなので、昨日の姿勢に続いて食事を振り返ってみました。そんな時、実は添加物を多くとっていたということがあります。
私の場合、加工物はあまり摂らないのですが、甘いもの好きなので、お菓子に含まれる人工甘味料の影響があるのかなと思います。
以前はお菓子屋さんの手作りお菓子を食べていました。コロナ禍であまり外出できないときは、オートミールで簡単なクッキーを作って食べるようにしていましたが、最近外出の機会も増え、スーパーやコンビニのお菓子も食べることが多くなりました。
メンタリストDAIGO さんは『最高のパフォーマンスを実現する超健康法』で人工甘味料の弊害を語っています。
著者が、具体的にNGとしている人工甘味料として、アスパルテーム、スクラタース、サッカリン、ネオテーム、アドバンテーム、アセスルファムKを挙げています。
うーん、砂糖の代替品やお菓子でお見かけしますね。。ということで、市販のお菓子はしばらく摂るのを控えることにしました。手作りお菓子を復活させます。
ちなみに、最近オートミールが売り切れています。以前はあんまり美味しくない印象がありましたが、最近はその栄養の高さも認知され、クッキーにしたり、お米のように調理したり、レパートリーが広がっているので、密かにオートミールを好む人が増えてきてるんではないかと想像してます。
